Caídas laterales 4

Ejercicio de caídas laterales para porteros ejercicio 15

Caídas laterales 4 Ejercicio de desplazamiento lateral, caída con incertidumbre y golpeo libre https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/02/ejercicio13.mp4 Desplazamiento lateral entre conos: El portero inicia el ejercicio realizando un desplazamiento lateral a través de los conos situados en su área de acción. Este movimiento refuerza la coordinación, la agilidad y el control del espacio. Caída lateral con incertidumbre: Al […]

Correcciones del portero en partidos

Una portera conversando con su entrenador durante un entrenamiento

Correcciones del portero en partidos: ¿Durante el descanso o en el siguiente entrenamiento? La relación entre el entrenador de porteros y el portero es crucial para el desarrollo y el rendimiento de este último. En el transcurso de un partido, esta relación no se limita únicamente a la interacción previa durante el calentamiento, sino que […]

Parada frontal 3

Parada frontal para porteros ejercicio 9

Parada frontal 3 Ejercicio de paradas frontales y saques https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9-3.mp4 Parada frontal en diagonal: El portero comienza con una parada frontal en diagonal, asegurándose de posicionarse correctamente para interceptar el balón con seguridad. Saque raso al compañero: Tras la parada, realiza un saque raso con la mano, enviando el balón con precisión al compañero ubicado […]

Cómo mejorar el impulso en las caídas laterales en estirada

Portero realizando una estirada lateral durante un partido

Cómo mejorar el impulso en las caídas laterales en estirada para porteros La caída lateral en estirada es una de las acciones más representativas y espectaculares de los porteros de fútbol. Su correcta ejecución no solo requiere técnica y coordinación, sino también una adecuada gestión del impulso para lograr una mayor distancia en el desplazamiento. […]

Pioneras y estrellas del fútbol femenino

Pioneras y estrellas del fútbol femenino El fútbol femenino ha vivido una evolución significativa en las últimas décadas, rompiendo barreras y conquistando terrenos en un ámbito históricamente dominado por hombres. Entre las posiciones del campo, el rol de la portera destaca por su complejidad y por el enorme simbolismo que encierra: las guardametas no solo […]

Chaleco lastrado 2

Ejercicio con chaleco lastrado para porteros ejercicio 5

Chaleco lastrado 2 Ejercicio de fuerza, coordinación y caídas con chaleco lastrado https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio4.mp4 Inicio con saltos frontales a vallas altas: El portero comienza el ejercicio portando un chaleco lastrado de 5 kg. Realiza dos saltos frontales sobre vallas altas, trabajando la potencia en las piernas y el equilibrio. Recepción y caída lateral: Tras completar los […]

Entrena en casa y mejora tu reacción con estímulos visuales

Entrena en casa y mejora tu reacción con estímulos visuales La velocidad de reacción es una habilidad clave en muchas actividades diarias y deportivas. Implica responder rápidamente a un estímulo, ya sea visual, auditivo o táctil. Lo mejor de esta habilidad es que puede entrenarse en casa, sin grandes recursos y agudizando el ingenio. En […]

Itzhak Hayk El portero de 73 años que hizo historia en el fútbol

Itzhak Hayk: El portero de 73 años que hizo historia en el fútbol El logro de un récord único La historia de Hayk no solo es notable por la edad a la que logró esta hazaña, sino también por su dedicación y amor por el deporte. Jugar como portero implica reflejos rápidos, condición física y […]

Tren Inferior 3

Tren inferior para porteros ejercicio 12

Tren inferior 3 Ejercicio de saltos, caídas laterales y estirada https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9-2.mp4 Saltos frontales sobre vallas altas: El ejercicio comienza con el portero realizando dos saltos frontales sobre vallas altas, enfocándose en la potencia y la estabilidad en cada aterrizaje. Desplazamiento hacia el palo y caída lateral al palo largo: Tras los saltos, el portero se desplaza rápidamente […]

El rol de la coordinación en el desarrollo del portero

Portero realizando una parada a contrapié

El rol de la coordinación en el desarrollo del portero La coordinación es una capacidad física básica que influye de manera directa en el rendimiento deportivo y en el desarrollo motor, especialmente en las etapas de crecimiento. Sin embargo, muchas veces no recibe la atención necesaria, a pesar de su papel crucial tanto en el […]

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