De Príncipe a portero: La historia de Peter Rufai
Peter Rufai: El Príncipe Nigeriano que conquistó el mundo del fútbol Embed from Getty Images Peter Rufai es un exfutbolista nigeriano y una de las figuras más emblemáticas en la historia del fútbol africano. Nacido el 24 de agosto de 1963 en Lagos, Nigeria, Rufai fue portero y tuvo una destacada carrera tanto a nivel […]
Caídas laterales 2
Caídas laterales 2 Ejercicio de caída lateral y devolución con el pie https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/11/ejercicio5.mp4 Salida y caída lateral rasa: El ejercicio comienza con el portero realizando una pequeña salida hacia el balón y ejecutando una caída lateral rasa hacia el lado conocido para interceptar el disparo. Reposicionamiento y devolución con el pie: Después de la primera […]
Tipos de fuerza en los porteros de fútbol
Tipos de fuerza en los porteros de fútbol En el fútbol, el portero es una de las posiciones más exigentes físicamente, ya que debe combinar reflejos rápidos con una gran capacidad de reacción. Sin embargo, la fuerza es un componente esencial para un portero, ya que le permite soportar las demandas de paradas intensas y […]
Parada frontal 1
Parada frontal 1 Ejercicio de coordinación lateral, blocaje frontal y reposicionamiento https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/11/ejercicio1.mp4 Coordinación lateral en aros:El ejercicio comienza con el portero realizando coordinación lateral dentro de dos aros colocados en el suelo. Este ejercicio se enfoca en mejorar la agilidad y la rapidez en los desplazamientos laterales, manteniendo siempre una buena postura y atención al […]
Historia del entrenamiento del portero en el fútbol
Historia del entrenamiento del portero en el fútbol La posición de portero ha sido crucial en el fútbol desde sus inicios, y la evolución en su entrenamiento refleja el progreso del deporte. Desde ser considerados “jugadores que paran el balón” hasta los sofisticados “guardametas modernos” de hoy, la transformación ha sido impresionante. Acompáñame a repasar […]
Bosu 1
Bosu 1 Ejercicio de coordinación, salida al bosu, blocaje frontal y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-4.mp4 Coordinación frontal en escalera:El ejercicio comienza con el portero realizando un trabajo de coordinación frontal en una escalera de agilidad, enfocándose en movimientos rápidos y precisos de pies. Este trabajo mejora la agilidad y la velocidad de reacción en el juego. […]
Mantenimiento de los guantes
Cómo Mantener Tus Guantes de Portero en Perfectas Condiciones Es común ver guantes de portero desgastados, con mal olor, el látex roto o incluso amarillento. La mayoría de las veces, esto sucede por la falta de un mantenimiento adecuado, y en algunos casos, porque el portero desconoce cómo cuidarlos correctamente. A continuación, te explicamos cómo […]
Tren Inferior 1
Tren inferior 1 Ejercicio de impulsiones, salto y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-3.mp4 Impulsiones de gemelos en vallas bajas:El portero inicia el ejercicio realizando dos impulsiones de gemelos sobre vallas bajas, enfocándose en la fuerza explosiva de las pantorrillas. Este ejercicio mejora la capacidad de salto y la reactividad en situaciones de juego. Salto a una valla […]
Técnica-posicionamiento 1
Técnica-posicionamiento 1 Ejercicio de coordinación lateral y blocaje frontal con finalización https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-2.mp4 Coordinación lateral en escalera de coordinación:El ejercicio comienza con el portero realizando una serie de pasos laterales en una escalera de coordinación. La velocidad y precisión son esenciales en esta fase, alternando el apoyo de ambos pies dentro y fuera de los escalones. […]
Guía para analizar penaltis en fútbol amateur
Guía para analizar penaltis en fútbol amateur Analizar los penaltis de los equipos rivales puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota en el fútbol amateur. A pesar de la falta de herramientas profesionales y la imposibilidad de acceder a partidos televisados, las nuevas tecnologías como Facebook y WhatsApp nos brindan oportunidades únicas […]