Bosu 2

Ejercicios con bosu para porteros (Parte 2) Ejercicio de saltos, apoyo en bosu y blocaje frontal https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/12/ejercicio5-1.mp4 Saltos frontales a vallas:El portero inicia el ejercicio realizando dos saltos frontales sobre vallas altas, manteniendo una postura correcta y asegurando una buena elevación en cada salto. Salida con apoyo en bosu:Tras los saltos, el portero deberá hacer […]

Bosu 1

Ejercicios con bosu para porteros (Parte 1) Ejercicio de coordinación, salida al bosu, blocaje frontal y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-4.mp4 Coordinación frontal en escalera:El ejercicio comienza con el portero realizando un trabajo de coordinación frontal en una escalera de agilidad, enfocándose en movimientos rápidos y precisos de pies. Este trabajo mejora la agilidad y la velocidad […]