Ejercicios Caídas Laterales

Dominar las caídas laterales es clave para cualquier portero que quiera llegar a más balones y hacerlo de forma segura y eficiente. En esta sección te presentamos ejercicios enfocados en mejorar la técnica, la coordinación y la confianza en las caídas hacia ambos lados, desde movimientos básicos hasta acciones más explosivas.

El objetivo es automatizar el gesto técnico, reducir el riesgo de lesiones y optimizar la capacidad de reacción en situaciones reales de partido. Trabajamos aspectos como el impulso, la orientación corporal, la absorción del impacto y la recuperación rápida, adaptados a diferentes edades y niveles de experiencia.

Ya sea que estés dando tus primeros pasos bajo los tres palos o busques perfeccionar tu técnica, estos ejercicios te ayudarán a caer mejor… y levantarte aún más fuerte.