Preparación física del portero: Fuerza, potencia y resistencia
El entrenamiento físico del portero de fútbol es fundamental para rendir al máximo. Este puesto exige una combinación única de fuerza, coordinación, potencia y resistencia, cualidades que marcan la diferencia en cada intervención bajo los tres palos.
En esta sección encontrarás artículos, rutinas y consejos de preparación física para porteros, enfocados en mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y optimizar tus capacidades físicas.
Abordamos temas clave como la coordinación y agilidad con escaleras, el desarrollo de la fuerza explosiva, la gestión de la carga de trabajo y la resistencia específica del arquero.
Cada publicación está pensada para ayudarte a fortalecer tu cuerpo de forma inteligente, integrando ejercicios y estrategias que potencien tus reflejos, estabilidad y potencia en el campo.
Descubre cómo trabajar tu físico de manera efectiva para mantenerte ágil, fuerte y preparado para los desafíos del juego.
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