Front stop 1

Ejercicio de blocaje frontal, repliegue y coordinación​

Ejercicios de paradas frontales para porteros (Parte 1) Mejora tus paradas frontales: reflejos, técnica y rapidez para porteros más seguros y ágiles. Ejercicio de coordinación lateral, blocaje frontal y reposicionamiento https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/11/ejercicio1.mp4 Coordinación lateral en aros:El ejercicio comienza con el portero realizando coordinación lateral dentro de dos aros colocados en el suelo. Este ejercicio se enfoca […]

History of goalkeeper training in football

Una portera realizando un uno contra uno frente al entrenador durante un entrenamiento

Historia del entrenamiento del portero en el fútbol Embed from Getty Images El entrenamiento del portero ha sufrido una transformación radical a lo largo de las décadas. Desde una figura pasiva y alejada de los entrenamientos específicos, hasta convertirse en una pieza clave del juego moderno, el camino ha estado marcado por la evolución del […]

Bosu 1

Ejercicio de apoyo lateral en bosu, desplazamiento y blocajes​

Ejercicios con bosu para porteros (Parte 1) Fortalece equilibrio, coordinación y reflejos con estos ejercicios de bosu para porteros. Ejercicio de coordinación, salida al bosu, blocaje frontal y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-4.mp4 Coordinación frontal en escalera:El ejercicio comienza con el portero realizando un trabajo de coordinación frontal en una escalera de agilidad, enfocándose en movimientos rápidos […]

Glove maintenance

Un par de guantes sucios sobre un banco de madera

Como limpiar tus guantes de portero Es común ver guantes de portero desgastados, con mal olor, el látex roto o incluso amarillento. La mayoría de las veces, esto sucede por la falta de un mantenimiento adecuado, y en algunos casos, porque el portero desconoce cómo cuidarlos correctamente. A continuación, te explicamos cómo prolongar la vida […]

Lower Train 1

Ejercicio de fuerza, saltos frontales, desplazamiento y caídas laterales​

Ejercicios de tren inferior para porteros (Parte 1) Fortalece piernas y estabilidad: ejercicios esenciales para porteros más ágiles y potentes. Ejercicio de impulsiones, salto y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-3.mp4 Impulsiones de gemelos en vallas bajas:El portero inicia el ejercicio realizando dos impulsiones de gemelos sobre vallas bajas, enfocándose en la fuerza explosiva de las pantorrillas. Este […]

Technique-positioning 1

Ejercicio de coordinación lateral y blocaje frontal con finalización​

Ejercicios de técnica y posicionamiento para porteros (Parte 1) Mejora tu técnica y posicionamiento: porteros más precisos, seguros y estratégicos en el juego. Ejercicio de coordinación lateral y blocaje frontal con finalización https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-2.mp4 Coordinación lateral en escalera de coordinación:El ejercicio comienza con el portero realizando una serie de pasos laterales en una escalera de coordinación. […]

Guide to analyzing penalties in amateur football

Una persona con el móvil capturando un penalti en un partido

Guía para analizar penaltis en el fútbol amateur En el fútbol amateur, los detalles marcan la diferencia. Un penalti puede definir un torneo, una clasificación o una final. Aunque en este nivel no se cuenta con la tecnología profesional de los grandes clubes, hoy en día es posible analizar penaltis de forma eficiente gracias a […]

Goalkeeper strategies for stopping penalties

Un portero tirándose al lado contrario de donde iba el balón en un penalti

Estrategias de porteros para detener penaltis En el mundo del fútbol, pocas situaciones generan tanta tensión como un lanzamiento de penalti. Es un duelo psicológico y técnico entre el lanzador y el guardameta, donde, en teoría, el atacante parte con ventaja. Sin embargo, esa aparente desigualdad puede nivelarse si el portero sabe aplicar las estrategias […]

Aerial game 1

Ejercicio de despeje, desplazamiento entre conos y blocaje aéreo​

Ejercicios de juego aéreo para porteros (Parte 1) Mejora tus despejes y reflejos aéreos: técnica, fuerza y seguridad en porteros. Ejercicio de blocaje aéreo con desplazamientos entre aros https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-1.mp4 Pasos cruzados entre aros y blocaje aéreo:El ejercicio comienza con el entrenador enviando un balón aéreo. El portero deberá realizar pasos cruzados entre los aros, simulando […]

Upper body 1

Ejercicio de blocajes aéreos con pesa, repliegue y finalización con pared​

Ejercicios de tren superior para porteros (Parte 1) Fortalece brazos, hombros y torso: ejercicios clave para porteros con paradas más potentes. Ejercicio de blocajes aéreos con pesa, repliegue y finalización con pared https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1.mp4 Blocajes aéreos con pesa de 10 kg simulando despejes con los puños:El portero inicia el ejercicio sujetando una pesa de 10 kg, […]

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