Side falls 1

Ejercicios de caídas laterales para porteros (Parte 1) Mejora tus caídas laterales: fuerza, técnica y reflejos esenciales para porteros efectivos. Ejercicio de blocaje lateral raso con paso diagonal https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/09/ejercicio1.mp4 Paso diagonal dentro del aro y blocaje lateral raso:El ejercicio comienza cuando el entrenador envía el balón. El portero deberá realizar un paso en diagonal dentro […]

Complete Guide: Low Frontal Drops in Soccer

Guía completa: Caídas frontales rasas en el portero Las caídas frontales rasas representan una de las habilidades más importantes que debe dominar un portero moderno. Su correcta ejecución no solo permite detener balones a ras de suelo, sino que también garantiza seguridad, eficiencia y continuidad en el juego. Este tipo de intervención es clave en […]

Quality vs. Quantity in Goalkeeper Training

Calidad vs cantidad en entrenamientos de porteros En el mundo del entrenamiento de porteros, surge una pregunta recurrente: ¿es más efectivo centrarse en la cantidad de repeticiones o en la calidad de las mismas? Este debate es especialmente relevante en las etapas formativas, donde establecer una base sólida es crucial para el desarrollo a largo […]

Warm-up guide for soccer goalkeepers

Guía de calentamiento para porteros de fútbol El calentamiento pre-partido es una de las rutinas más importantes en la preparación del portero. Su objetivo no es solo activar el cuerpo, sino también preparar la mente, afinar la técnica y generar confianza antes de comenzar el encuentro. Un calentamiento bien estructurado reduce el riesgo de lesiones, […]

How to Plan a Workout for Adults

Cómo planificar un entrenamiento para adultos: Guía práctica para entrenadores de porteros Planificar un entrenamiento eficaz es esencial para desarrollar el rendimiento de los porteros adultos. A continuación, te ofrecemos una guía detallada que abarca desde la planificación a largo plazo hasta ejercicios específicos, incluyendo la importancia de la comunicación con el cuerpo técnico. Objetivos […]

Complete Guide: Aerial Play in Goalkeeping

Guía completa: Juego aéreo en el portero El desarrollo del juego aéreo en el fútbol es un aspecto crucial para cualquier portero que aspire a alcanzar un nivel avanzado de competencia. Sin embargo, trabajar en los balones aéreos debe iniciarse únicamente cuando el portero ya posee una sólida base y experiencia. Antes de adentrarse en […]

Evolution of goalkeeping style: from basic defense to advanced techniques

Evolución del estilo de juego en los porteros Siglo XIXLos Primeros Porteros Los porteros de finales del siglo XIX se limitaban a parar balones con técnicas básicas. Su principal objetivo era evitar que el balón entrara en la portería, utilizando métodos rudimentarios como el uso de sus cuerpos para bloquear tiros. El juego era más […]

The goalkeeper and space/time: anticipation and positioning

El portero y el espacio/tiempo: anticipación y posicionamiento En el fútbol moderno, el rol del portero ha evolucionado de forma significativa. Ya no se trata solo de detener disparos, sino de comprender y dominar aspectos tácticos y cognitivos que marcan la diferencia en momentos decisivos. Entre estos factores, la gestión del espacio y del tiempo […]

Efficient use of training material

Uso eficiente del material en entrenamiento En el mundo del fútbol actual, especialmente en el entrenamiento de porteros, se ha generado una percepción errónea: a más material, mejor entrenamiento. Sin embargo, esta idea dista mucho de la realidad, especialmente cuando hablamos de etapas formativas, categorías amateur o clubes con recursos limitados. En este artículo abordaremos […]

Complete Guide: Low Side Drops on the Goalkeeper

Guía completa: Caídas laterales rasas en el portero https://youtu.be/dUcpTzTPmr4?si=oq_Qx5WR-xm2gc2X La evolución analítica de las caídas laterales rasas es esencial para los deportistas, especialmente los porteros en el fútbol, quienes deben dominar esta técnica para mejorar su desempeño y prevenir lesiones. Este proceso se debe abordar de manera progresiva, comenzando desde el centro de gravedad más […]