Who Cares for the Caregiver? The Goalkeeper's Mental Health

¿Quién cuida al que cuida? La salud mental del portero En el mundo del fútbol, se habla constantemente del rendimiento físico, de la táctica o de la técnica, pero rara vez se aborda con la seriedad que merece un aspecto fundamental: la salud mental del portero. Detrás de cada intervención, cada parada o cada error, […]

Ricardo and the penalty without gloves

Ricardo y el penalti sin guantes: cuando la intuición venció a la lógica Embed from Getty Images En los cuartos de final de la Eurocopa de 2004, Portugal e Inglaterra se enfrentaron en un partido que quedaría grabado en la historia del fútbol. El encuentro terminó en empate 2-2 tras el tiempo reglamentario y la […]

Goalkeeper technique and most active muscles

Acciones técnicas del portero y los músculos más activos en cada movimiento El portero es una figura clave en el fútbol. No solo necesita reflejos rápidos, concentración y toma de decisiones precisa, sino también una preparación física específica que responda a los movimientos explosivos y únicos que realiza en cada jugada. A diferencia de otros […]

11 Keys to Improving as a Soccer Goalkeeper

11 Claves para mejorar como portero de fútbol Ser portero es, sin duda, uno de los roles más exigentes y únicos en el mundo del fútbol. A menudo se dice que un arquero puede pasar 89 minutos sin tocar el balón, pero en el minuto 90 puede convertirse en el héroe… o el villano. Por […]

What changes has VAR brought for goalkeepers?

¿Qué cambios ha traído el VAR para los porteros? Embed from Getty Images Desde su implementación en el fútbol profesional, el VAR (Asistencia Arbitral por Video) ha cambiado radicalmente la forma de arbitrar y entender el juego. Aunque su objetivo es reducir errores en decisiones clave, su impacto va mucho más allá. Uno de los […]

Aerial game 5

Ejercicios de juego aéreo para porteros (Parte 5) Optimiza tus despejes y saltos: agilidad, fuerza y seguridad para porteros más efectivos. Ejercicio de coordinación y blocaje aéreo https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/07/ejercicio17.mp4 Coordinación frontal en escalera: El ejercicio comienza con el portero realizando movimientos de coordinación frontal en una escalera, mejorando la agilidad y la rapidez en los desplazamientos. […]

How much should a young goalkeeper really train?

¿Cuánto debe entrenar realmente un portero joven? El mito de “cuanto más, mejor” En el mundo del fútbol base, especialmente en el entrenamiento de porteros, sigue presente una creencia muy extendida: “cuanto más entrenes, mejor serás”. Esta afirmación, aunque bien intencionada, puede volverse contraproducente cuando se aplica sin control ni perspectiva. En los últimos años, […]

Most common goalkeeper injuries and how to prevent them

Lesiones más comunes en porteros y cómo prevenirlas https://youtu.be/Gu33sa2CZtY?si=c-sJdEnzTNyqRXn0 El portero es una figura única dentro del equipo de fútbol. Su papel exige movimientos explosivos, reflejos rápidos y un control corporal preciso en situaciones de alto impacto. Por esta razón, su cuerpo está constantemente sometido a esfuerzos distintos a los del resto de jugadores, lo […]

Lateral movements in the goal

Desplazamientos laterales en la portería: agilidad sin perder estabilidad En el fútbol moderno, la figura del portero ha evolucionado más allá del simple “parador de balones”. Su papel ahora implica una lectura constante del juego, anticipación, dominio del área y, sobre todo, capacidad de reacción. Parte esencial de estas capacidades radica en saber moverse de […]

How a goalkeeper should position himself according to the defense

Cómo debe posicionarse un portero según la defensa: Clave táctica en el fútbol moderno El rol del portero en el fútbol ha evolucionado significativamente en los últimos años. Ya no se trata simplemente del último hombre que defiende la portería, sino de un jugador más en el campo, con una influencia táctica crucial incluso cuando […]