Train at home and improve your reaction with visual stimuli

Entrena en casa y mejora tu reacción con estímulos visuales La velocidad de reacción es una habilidad clave en muchas actividades diarias y deportivas. Implica responder rápidamente a un estímulo, ya sea visual, auditivo o táctil. Lo mejor de esta habilidad es que puede entrenarse en casa, sin grandes recursos y agudizando el ingenio. En […]

Itzhak Hayk The 73-year-old goalkeeper who made football history

Itzhak Hayk: El portero de 73 años que hizo historia en el fútbol El logro de un récord único La historia de Hayk no solo es notable por la edad a la que logró esta hazaña, sino también por su dedicación y amor por el deporte. Jugar como portero implica reflejos rápidos, condición física y […]

Lower Body 3

Ejercicios de tren inferior para porteros (Parte 3) Optimiza fuerza, equilibrio y potencia en piernas para porteros más ágiles y resistentes. Ejercicio de saltos, caídas laterales y estirada https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9-2.mp4 Saltos frontales sobre vallas altas: El ejercicio comienza con el portero realizando dos saltos frontales sobre vallas altas, enfocándose en la potencia y la estabilidad en cada aterrizaje. […]

The role of coordination in goalkeeper development

El rol de la coordinación en el desarrollo del portero La coordinación es una capacidad física básica que influye de manera directa en el rendimiento deportivo y en el desarrollo motor, especialmente en las etapas de crecimiento. Sin embargo, muchas veces no recibe la atención necesaria, a pesar de su papel crucial tanto en el […]

The goalkeeper's throw-in and his lost place in training

El saque de portero y su lugar perdido en los entrenamientos En el fútbol moderno, la figura del portero ha dejado de ser meramente defensiva para convertirse en un auténtico iniciador del juego. Su influencia ha crecido notablemente gracias a la evolución del estilo de juego, donde cada vez se da más importancia a la […]

Aerial game 3

Ejercicios de juego aéreo para porteros (Parte 3) Domina el juego aéreo: saltos, reflejos y coordinación para porteros más seguros y ágiles. Ejercicio de coordinación, despeje, blocaje aéreo y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9-1.mp4 Coordinación lateral en escalera: El portero inicia el ejercicio realizando una serie de desplazamientos laterales por una escalera, trabajando su agilidad y coordinación. […]

William 'Fatty' Foulke The giant who revolutionized goalkeeping

William ‘Fatty’ Foulke: El gigante que revolucionó la portería Embed from Getty Images A lo largo de la historia del fútbol, han existido figuras que, más allá de su talento en el campo, dejaron un impacto imborrable en el deporte. William Henry Foulke, mejor conocido como «Fatty», fue una de esas figuras. Con su imponente […]

Technique-positioning 3

Ejercicios de técnica y posicionamiento para porteros (Parte 3) Domina técnica y posicionamiento: porteros más efectivos, seguros y estratégicos en cada jugada. Ejercicio de salida, parada frontal, repliegue y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9.mp4 Salida y parada frontal: El portero inicia el ejercicio con una salida frontal para acercarse a una posición de bloqueo y realizar una […]

The analysis of the goalkeeper beyond the goal

El análisis del portero: Un enfoque integral más allá del gol Cuando hablamos de análisis del portero en fútbol, solemos centrarnos únicamente en los goles encajados o las paradas espectaculares. Sin embargo, entender cómo evaluar a un portero exige profundizar mucho más: en su toma de decisiones, en su comunicación defensiva y en su impacto […]

Weighted vest 1

Ejercicios con chaleco lastrado para porteros (Parte 1) Fortalece fuerza, resistencia y explosividad usando chaleco lastrado en entrenamientos de porteros. Ejercicio con chaleco lastrado, desplazamiento lateral y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/12/ejercicio1.mp4 Chaleco lastrado: El portero realizará todo el ejercicio llevando un chaleco lastrado de 5-7 kg, lo que añadirá resistencia y mejorará la fuerza y resistencia […]