Complete Guide: Frontal Stop for Soccer Goalkeepers

Guía completa: Parada frontal en el portero de fútbol https://youtu.be/KZxq4EJZCeY?si=KcwfNchiJVRpglPr En el fútbol, cada segundo cuenta y cada balón detenido puede cambiar el rumbo de un partido. Para el portero, la parada frontal es una de las técnicas más esenciales: un gesto que, cuando se realiza correctamente, asegura la posesión y protege la portería de […]

Goalkeeper technique and most active muscles

Acciones técnicas del portero y los músculos más activos en cada movimiento El portero es una figura clave en el fútbol. No solo necesita reflejos rápidos, concentración y toma de decisiones precisa, sino también una preparación física específica que responda a los movimientos explosivos y únicos que realiza en cada jugada. A diferencia de otros […]

Side falls 5

Ejercicios de caídas laterales para porteros (Parte 5) Optimiza tus caídas laterales: fuerza, velocidad y técnica para porteros más ágiles y seguros. Ejercicio de desplazamientos y caídas laterales https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/06/ejercicio17.mp4 Desplazamiento lateral al palo y caída lateral: El ejercicio comienza con el portero desplazándose lateralmente hasta el palo más cercano. Una vez allí, realiza una caída […]

Side falls 4

Ejercicios de caídas laterales para porteros (Parte 4) Avanza en tus caídas laterales: reflejos, coordinación y control para porteros más confiables. Ejercicio de desplazamiento lateral, caída con incertidumbre y golpeo libre https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/02/ejercicio13.mp4 Desplazamiento lateral entre conos: El portero inicia el ejercicio realizando un desplazamiento lateral a través de los conos situados en su área de […]

How to improve momentum on lateral landings in a stretch

Cómo mejorar el impulso en las caídas laterales en estirada para porteros La caída lateral en estirada es una de las acciones más representativas y espectaculares de los porteros de fútbol. Su correcta ejecución no solo requiere técnica y coordinación, sino también una adecuada gestión del impulso para lograr una mayor distancia en el desplazamiento. […]

Side Falls 3

Ejercicios de caídas laterales para porteros (Parte 3) Domina las caídas laterales: velocidad, técnica y estabilidad para porteros más efectivos. Ejercicio de caída lateral, blocaje aéreo y coordinación https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/12/ejercicio9.mp4 Caída lateral en estirada a lado conocido: El ejercicio comienza con el portero realizando una caída lateral en estirada hacia un lado conocido, enfocándose en la […]

Side Falls 2

Ejercicios de caídas laterales para porteros (Parte 2) Perfecciona tus caídas laterales: agilidad, seguridad y control para porteros más confiables. Ejercicio de caída lateral y devolución con el pie https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/11/ejercicio5.mp4 Salida y caída lateral rasa: El ejercicio comienza con el portero realizando una pequeña salida hacia el balón y ejecutando una caída lateral rasa hacia […]

Side falls 1

Ejercicios de caídas laterales para porteros (Parte 1) Mejora tus caídas laterales: fuerza, técnica y reflejos esenciales para porteros efectivos. Ejercicio de blocaje lateral raso con paso diagonal https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/09/ejercicio1.mp4 Paso diagonal dentro del aro y blocaje lateral raso:El ejercicio comienza cuando el entrenador envía el balón. El portero deberá realizar un paso en diagonal dentro […]

Complete Guide: Low Frontal Drops in Soccer

Guía completa: Caídas frontales rasas en el portero Las caídas frontales rasas representan una de las habilidades más importantes que debe dominar un portero moderno. Su correcta ejecución no solo permite detener balones a ras de suelo, sino que también garantiza seguridad, eficiencia y continuidad en el juego. Este tipo de intervención es clave en […]

Complete Guide: Low Side Drops on the Goalkeeper

Guía completa: Caídas laterales rasas en el portero https://youtu.be/dUcpTzTPmr4?si=oq_Qx5WR-xm2gc2X La evolución analítica de las caídas laterales rasas es esencial para los deportistas, especialmente los porteros en el fútbol, quienes deben dominar esta técnica para mejorar su desempeño y prevenir lesiones. Este proceso se debe abordar de manera progresiva, comenzando desde el centro de gravedad más […]