Parada frontal 3
Ejercicio de paradas frontales y saques
- Parada frontal en diagonal: El portero comienza con una parada frontal en diagonal, asegurándose de posicionarse correctamente para interceptar el balón con seguridad.
- Saque raso al compañero: Tras la parada, realiza un saque raso con la mano, enviando el balón con precisión al compañero ubicado al otro lado, trabajando la técnica de pase raso.
- Reposicionamiento y parada frontal rasa: Seguidamente, se reposiciona rápidamente al centro de la portería, donde intercepta un balón raso con una parada frontal técnica y controlada.
- Saque aéreo al compañero: Para finalizar, efectúa un saque aéreo con la mano hacia el mismo compañero, practicando un pase largo y preciso.
Ejercicio de parada, coordinación y caída lateral
- Parada frontal junto al palo: El portero comienza el ejercicio realizando una parada frontal técnica junto al palo, trabajando el control y la correcta postura en esta posición.
- Coordinación en los aros: Después de la parada, se mueve hacia los aros, donde realiza ejercicios de coordinación, mejorando su agilidad y ritmo en los desplazamientos.
- Desplazamiento lateral entre conos: A continuación, el portero realiza un desplazamiento lateral amplio entre dos conos, enfocándose en mantener una buena postura y desplazarse de manera controlada.
- Caída lateral en estirada: Al llegar al último cono, ejecuta una caída lateral en estirada, practicando la técnica para una correcta interceptación de balones y cubriendo el mayor espacio posible.
Ejercicio de coordinación, paradas frontales y salto
- Pasos laterales sobre los steps: El portero comienza el ejercicio con pasos laterales sobre dos steps, trabajando la agilidad y el control del movimiento.
- Desplazamiento y parada frontal: Después, realiza un desplazamiento hasta llegar casi al palo, donde efectúa una parada frontal técnica para interceptar el balón o prepararse para una futura acción.
- Vuelta lateral y saltos: El portero se desplaza lateralmente hasta las vallas y realiza dos saltos, trabajando la explosividad y la capacidad de reacción.
- Parada frontal rasa: Finalmente, ejecuta una parada frontal rasa, asegurando una técnica controlada para cubrir bien el balón y mantener la posición.
Ejercicio de pase, salida, parada frontal y caída lateral
- Pase de primeras al balón: El ejercicio comienza con el portero realizando un pase de primeras a un balón lanzado por el entrenador, trabajando la precisión y la rapidez en la entrega del balón.
- Salida en diagonal y parada frontal: A continuación, se desplaza rápidamente y realiza una salida en diagonal hacia el balón, efectuando una parada frontal controlada para interceptarlo de manera segura.
- Desplazamiento lateral entre conos: Tras la parada, el portero vuelve de espaldas hacia el inicio de la portería, realizando un desplazamiento lateral entre conos, mejorando su agilidad y coordinación.
- Caída lateral: Finalmente, el portero ejecuta una caída lateral, asegurándose de mantener una técnica correcta para cubrir el balón y asegurar la acción.