Parada frontal 3

Ejercicio de paradas frontales y saques

  1. Parada frontal en diagonal: El portero comienza con una parada frontal en diagonal, asegurándose de posicionarse correctamente para interceptar el balón con seguridad.
  2. Saque raso al compañero: Tras la parada, realiza un saque raso con la mano, enviando el balón con precisión al compañero ubicado al otro lado, trabajando la técnica de pase raso.
  3. Reposicionamiento y parada frontal rasa: Seguidamente, se reposiciona rápidamente al centro de la portería, donde intercepta un balón raso con una parada frontal técnica y controlada.
  4. Saque aéreo al compañero: Para finalizar, efectúa un saque aéreo con la mano hacia el mismo compañero, practicando un pase largo y preciso.

Ejercicio de parada, coordinación y caída lateral

  1. Parada frontal junto al palo: El portero comienza el ejercicio realizando una parada frontal técnica junto al palo, trabajando el control y la correcta postura en esta posición.
  2. Coordinación en los aros: Después de la parada, se mueve hacia los aros, donde realiza ejercicios de coordinación, mejorando su agilidad y ritmo en los desplazamientos.
  3. Desplazamiento lateral entre conos: A continuación, el portero realiza un desplazamiento lateral amplio entre dos conos, enfocándose en mantener una buena postura y desplazarse de manera controlada.
  4. Caída lateral en estirada: Al llegar al último cono, ejecuta una caída lateral en estirada, practicando la técnica para una correcta interceptación de balones y cubriendo el mayor espacio posible.

Ejercicio de coordinación, paradas frontales y salto

  1. Pasos laterales sobre los steps: El portero comienza el ejercicio con pasos laterales sobre dos steps, trabajando la agilidad y el control del movimiento.
  2. Desplazamiento y parada frontal: Después, realiza un desplazamiento hasta llegar casi al palo, donde efectúa una parada frontal técnica para interceptar el balón o prepararse para una futura acción.
  3. Vuelta lateral y saltos: El portero se desplaza lateralmente hasta las vallas y realiza dos saltos, trabajando la explosividad y la capacidad de reacción.
  4. Parada frontal rasa: Finalmente, ejecuta una parada frontal rasa, asegurando una técnica controlada para cubrir bien el balón y mantener la posición.

Ejercicio de pase, salida, parada frontal y caída lateral

  1. Pase de primeras al balón: El ejercicio comienza con el portero realizando un pase de primeras a un balón lanzado por el entrenador, trabajando la precisión y la rapidez en la entrega del balón.
  2. Salida en diagonal y parada frontal: A continuación, se desplaza rápidamente y realiza una salida en diagonal hacia el balón, efectuando una parada frontal controlada para interceptarlo de manera segura.
  3. Desplazamiento lateral entre conos: Tras la parada, el portero vuelve de espaldas hacia el inicio de la portería, realizando un desplazamiento lateral entre conos, mejorando su agilidad y coordinación.
  4. Caída lateral: Finalmente, el portero ejecuta una caída lateral, asegurándose de mantener una técnica correcta para cubrir el balón y asegurar la acción.

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