Mejorar portero entrenando dos dias
Cómo mejorar como portero entrenando solo dos días por semana ¿Se puede mejorar como portero entrenando únicamente dos días por semana? Sí. Dos sesiones semanales de entrenamiento específico pueden ser suficientes para que un portero mejore progresivamente su técnica, su toma de decisiones, sus capacidades físicas y su rendimiento durante los partidos. La clave no […]
Entrenamiento analítico o contextualizado para el portero
¿Es mejor un entrenamiento analítico o contextualizado para el portero? Una de las preguntas más habituales entre entrenadores de porteros es si resulta más efectivo un entrenamiento analítico o un entrenamiento contextualizado. La realidad es que no existe una única respuesta válida, ya que dependerá de diferentes factores como la edad del portero, el nivel […]
Fuerza en el portero de fútbol base
Fuerza en el portero de fútbol base: cuánta, cómo y a qué edad entrenarla sin sobrecargar Cuando un entrenador o un padre piensa en preparar físicamente a un portero joven, la pregunta casi nunca es «¿debe entrenar fuerza?» —eso ya se da por hecho— sino «¿cuánta, cómo y a partir de qué edad, sin poner […]
Primera semana de pretemporada para porteros
Primera semana de pretemporada para porteros: Qué hacer y qué evitar La vuelta a los entrenamientos siempre genera ilusión. Tras varias semanas de descanso, los porteros regresan al campo con ganas de ponerse los guantes, reencontrarse con sus compañeros y comenzar una nueva temporada llena de retos y objetivos. Sin embargo, la primera semana de […]
Rutinas con Bosu para porteros de fútbol
Rutinas con Bosu para porteros de fútbol: ejercicios de equilibrio, fuerza y reflejos para entrenar en casa o en el campo El entrenamiento del portero de fútbol requiere mucho más que realizar paradas bajo palos. Un guardameta moderno necesita desarrollar equilibrio, estabilidad, fuerza explosiva, coordinación, velocidad de reacción y control corporal para responder a situaciones […]
Entrenamiento físico avanzado de portero en casa
Entrenamiento físico avanzado de portero en casa El entrenamiento avanzado de portero en casa está orientado a jugadores que ya cuentan con una base física sólida y buscan mejorar aspectos determinantes para el rendimiento bajo los tres palos. En esta etapa, el objetivo ya no es únicamente desarrollar fuerza general o coordinación, sino potenciar capacidades […]
Entrenamiento físico de portero en casa nivel intermedio
Entrenamiento físico de portero en casa nivel intermedio El entrenamiento de portero en casa nivel intermedio está pensado para jugadores que ya dominan los movimientos básicos y buscan dar un paso más en su preparación física. A medida que aumenta la experiencia del portero, también deben hacerlo la intensidad, la coordinación y la exigencia de […]
Entrenamiento físico de portero en casa para principiantes
Entrenamiento físico de portero en casa para principiantes El entrenamiento de portero en casa para principiantes es una excelente forma de comenzar a desarrollar las capacidades físicas y técnicas necesarias para desempeñar esta posición tan exigente en el fútbol. Aunque muchas personas creen que es imprescindible disponer de un campo de entrenamiento o de equipamiento […]
Qué hacer en vacaciones si eres portero antes de la pretemporada
Qué hacer en vacaciones si eres portero antes de la pretemporada La planificación en las vacaciones de un portero es un factor clave para llegar en condiciones óptimas a la pretemporada. No se trata solo de descansar, sino de saber cómo mantener el nivel físico y técnico sin caer en la inactividad total ni en […]
La importancia de la técnica frente a la preparación física
La importancia de la técnica frente a la preparación física en porteros jóvenes Esta publicación está dirigida principalmente a porteros jóvenes que se encuentran en etapas formativas. En el entrenamiento de porteros suele aparecer una duda bastante común entre entrenadores: ¿qué debemos priorizar en estas edades, la técnica o la preparación física? Cuando hablamos de […]