Velocidad de reacción 2

Ejercicios de Velocidad de reacción 2 Ejercicio de reacción y decisión bajo presión visual https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/04/ejercicio4.mp4 Inicio con pases de primeras: El ejercicio comienza con un portero posicionado frente al entrenador y un compañero que se sitúa entre ambos, obstaculizando la visión del portero. El entrenador y el compañero realizan pases de primeras, manteniendo un ritmo […]

Chaleco lastrado 3

Ejercicios con Chaleco lastrado 3 Ejercicio de blocajes y caídas con chaleco lastrado https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/03/ejercicio7.mp4 Blocaje aéreo: El ejercicio comienza con el portero realizando un blocaje aéreo a un balón enviado por el entrenador. Pase al compañero: Tras el blocaje, el portero mandará el balón al compañero situado en el borde del área. Parada frontal rasa: […]

Juego aéreo 4

Ejercicios de Juego aéreo 4 Ejercicio de blocaje aéreo, saque y salida en deslizamiento https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/03/ejercicio13.mp4 Blocaje aéreo: El portero comienza interceptando un centro desde la banda con un blocaje aéreo firme, asegurando un buen agarre y control en el salto. Saque raso y repliegue: Tras el blocaje, realiza un saque raso con la mano al […]

Velocidad de reacción 1

Ejercicios de Velocidad de reacción 1 Ejercicio de pases y reacción en espacio delimitado https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/02/ejercicio1.mp4 Intercambio de pases de primeras:El portero y el entrenador de porteros comienzan realizando pases rápidos de primeras, utilizando técnica adecuada para mantener precisión y velocidad. Este intercambio se realiza dentro de un espacio delimitado por conos, desarrollando la agilidad mental […]

Caídas laterales 4

Ejercicios de Caídas laterales 4 Ejercicio de desplazamiento lateral, caída con incertidumbre y golpeo libre https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/02/ejercicio13.mp4 Desplazamiento lateral entre conos: El portero inicia el ejercicio realizando un desplazamiento lateral a través de los conos situados en su área de acción. Este movimiento refuerza la coordinación, la agilidad y el control del espacio. Caída lateral con […]

Parada frontal 3

Ejercicios de Parada frontal 3 Ejercicio de paradas frontales y saques https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9-3.mp4 Parada frontal en diagonal: El portero comienza con una parada frontal en diagonal, asegurándose de posicionarse correctamente para interceptar el balón con seguridad. Saque raso al compañero: Tras la parada, realiza un saque raso con la mano, enviando el balón con precisión al […]

Chaleco lastrado 2

Ejercicios con Chaleco lastrado 2 Ejercicio de fuerza, coordinación y caídas con chaleco lastrado https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio4.mp4 Inicio con saltos frontales a vallas altas: El portero comienza el ejercicio portando un chaleco lastrado de 5 kg. Realiza dos saltos frontales sobre vallas altas, trabajando la potencia en las piernas y el equilibrio. Recepción y caída lateral: Tras […]

Tren Inferior 3

Ejercicios de Tren inferior 3 Ejercicio de saltos, caídas laterales y estirada https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9-2.mp4 Saltos frontales sobre vallas altas: El ejercicio comienza con el portero realizando dos saltos frontales sobre vallas altas, enfocándose en la potencia y la estabilidad en cada aterrizaje. Desplazamiento hacia el palo y caída lateral al palo largo: Tras los saltos, el portero se […]

Juego aéreo 3

Ejercicios de Juego aéreo 3 Ejercicio de coordinación, despeje, blocaje aéreo y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9-1.mp4 Coordinación lateral en escalera: El portero inicia el ejercicio realizando una serie de desplazamientos laterales por una escalera, trabajando su agilidad y coordinación. Despeje de puño: Al finalizar la escalera, el portero recibe un balón lanzado por el entrenador, realizando […]

Técnica-posicionamiento 3

Ejercicios de Técnica-posicionamiento 3 Ejercicio de salida, parada frontal, repliegue y caída lateral https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/01/ejercicio9.mp4 Salida y parada frontal: El portero inicia el ejercicio con una salida frontal para acercarse a una posición de bloqueo y realizar una parada frontal ante un lanzamiento del entrenador. Luego, devuelve el balón al entrenador con precisión. Repliegue y caída […]