📅 Publicado el: febrero 27, 2025

🔄 Última actualización: abril 11, 2025

Ejercicios de Velocidad de reacción 1

Ejercicio de pases y reacción en espacio delimitado

Ejercicio de pases y reacción en espacio delimitado​
  1. Intercambio de pases de primeras:
    El portero y el entrenador de porteros comienzan realizando pases rápidos de primeras, utilizando técnica adecuada para mantener precisión y velocidad. Este intercambio se realiza dentro de un espacio delimitado por conos, desarrollando la agilidad mental y la coordinación del portero.
  2. Golpeo inesperado:
    En uno de los pases recibidos por el entrenador, este realizará un golpeo inesperado del balón, dirigido al área delimitada por los conos.
  3. Reacción y blocaje:
    El portero deberá reaccionar rápidamente al golpeo, ajustando su posición para hacerse con el balón de manera segura y eficiente, enfatizando tanto la técnica de blocaje como la rapidez en la toma de decisiones.

Ejercicio de velocidad de reacción y toma de decisiones

Ejercicio de velocidad de reacción y toma de decisiones​
  1. Inicio con golpeos simultáneos:
    El ejercicio comienza con dos porteros situados frente a sus respectivas miniporterías. Cada portero golpea su balón de manera simultánea y con una fuerza controlada, dirigiéndolo hacia las miniporterías.
  2. Estimulación visual:
    Mientras ambos balones están en movimiento hacia sus objetivos, el entrenador se convierte en el estímulo visual al levantar uno de sus brazos, indicando al portero qué lado debe priorizar.
  3. Parada reactiva:
    El portero reacciona rápidamente al estímulo, desplazándose hacia el lado indicado para realizar una parada al balón correspondiente, ejecutando el gesto técnico con precisión y seguridad.

Ejercicio de velocidad de reacción condicionada con minibalones

Ejercicio de velocidad de reacción condicionada con minibalones​
  1. Disposición inicial:
    Se colocan cuatro minibalones alineados frente al portero, separados por una distancia prudencial que permita observar trayectorias claras y ejecutar movimientos precisos. El entrenador o un compañero se sitúa frente a la portería con un balón reglamentario.
  2. Desarrollo del ejercicio:
    • El entrenador realiza un golpeo del balón reglamentario hacia la portería.
    • Condición 1: Si el balón reglamentario no toca ninguno de los minibalones en su trayecto, el portero deberá reaccionar rápidamente para interceptarlo o bloquearlo, ejecutando una parada frontal o la acción técnica adecuada.
    • Condición 2: Si el balón reglamentario impacta en alguno de los minibalones, el portero deberá priorizar reaccionar hacia el minibalón desviado, adaptándose a su nueva trayectoria y utilizando la técnica correspondiente (caída lateral, blocaje, o despeje).

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