Ejercicios de caídas laterales para porteros: Técnica, coordinación y seguridad

Dominar las caídas laterales es fundamental para cualquier portero que quiera llegar a más balones de manera segura y eficiente. En esta sección encontrarás ejercicios específicos para mejorar la técnica, la coordinación y la confianza en las caídas hacia ambos lados, desde movimientos básicos hasta acciones más explosivas.

El objetivo de estos ejercicios es automatizar el gesto técnico, reducir el riesgo de lesiones y optimizar la capacidad de reacción en situaciones de partido. Trabajamos aspectos clave como el impulso, la orientación corporal, la absorción del impacto y la recuperación rápida, adaptados a diferentes edades y niveles de experiencia.

Ya sea que estés comenzando tu carrera como portero o busques perfeccionar tu técnica, estos ejercicios te ayudarán a caer mejor… y levantarte aún más fuerte bajo los tres palos.