Ejercicios de tren inferior para porteros: Fuerza, agilidad y explosividad

La potencia de piernas, la agilidad y la explosividad son esenciales para cualquier portero que quiera alcanzar cada balón, sin importar la distancia o el ángulo. En esta sección encontrarás ejercicios físicos enfocados en el tren inferior, incluyendo fuerza, velocidad, coordinación y resistencia, adaptados al rol específico del arquero.

Trabajamos desde la estabilidad en apoyos cortos hasta la potencia en saltos, salidas explosivas y cambios de dirección, con un enfoque funcional que replica las demandas reales del juego bajo los tres palos.

Construye una base sólida desde el suelo. Porque unas buenas piernas… también ganan partidos.