Ejercicios Tren Inferior

La potencia de piernas, la agilidad y la explosividad son fundamentales para cualquier portero que quiera llegar a cada balón, sin importar la distancia o el ángulo. En esta sección vas a encontrar ejercicios físicos enfocados en el desarrollo del tren inferior: fuerza, velocidad, coordinación y resistencia, adaptadas al rol específico del arquero.

Trabajamos desde la estabilidad en apoyos cortos hasta la potencia en los saltos, las salidas explosivas y los cambios de dirección. Todo con un enfoque funcional que replica las demandas reales del juego bajo los tres palos.

Construye una base sólida desde el suelo. Porque unas buenas piernas… también ganan partidos.