Ejercicios con chaleco lastrado para porteros: Fuerza, potencia y resistencia

El uso del chaleco lastrado en el entrenamiento del portero es una excelente herramienta para mejorar fuerza, potencia y resistencia sin comprometer la movilidad ni la técnica. En esta sección encontrarás ejercicios diseñados específicamente para trabajar con carga adicional, de forma funcional y segura, adaptados al rol único del arquero.

Desde desplazamientos explosivos hasta saltos, estiradas y ejercicios de fuerza del tren superior e inferior, el chaleco añade un nivel de exigencia que simula mejor las demandas físicas del juego real. Estos ejercicios son ideales para porteros que ya tienen una base física sólida y buscan un plus en su rendimiento.

Súmale peso a tu entrenamiento… y también a tus resultados, desarrollando fuerza y potencia de manera efectiva bajo los tres palos.