Entrenamiento de hombros en casa con bandas elásticas
Entrenamiento de hombros en casa con bandas elásticas: 6 ejercicios efectivos Entrenar los hombros en casa es totalmente posible gracias a las bandas elásticas. Estas herramientas versátiles te permiten trabajar todos los músculos del hombro —deltoides anterior, medio y posterior— sin necesidad de pesas ni máquinas. Además, las bandas de resistencia ofrecen una tensión progresiva […]
Cómo simular situaciones reales de partido en tus entrenamientos
Cómo simular situaciones reales de partido en tus entrenamientos de porteros https://youtu.be/dCQ0je786wE?si=ZAVwFxbvi7q2TVhd En el fútbol actual, la figura del portero ha dejado de ser únicamente la de un guardián bajo palos para convertirse en un jugador más dentro del modelo de juego del equipo. Su participación activa en la salida de balón, la lectura táctica […]
Complete Guide: Frontal Stop for Soccer Goalkeepers
Guía completa: Parada frontal en el portero de fútbol https://youtu.be/KZxq4EJZCeY?si=KcwfNchiJVRpglPr En el fútbol, cada segundo cuenta y cada balón detenido puede cambiar el rumbo de un partido. Para el portero, la parada frontal es una de las técnicas más esenciales: un gesto que, cuando se realiza correctamente, asegura la posesión y protege la portería de […]
How a goalkeeping coach should behave
¿Cómo debe comportarse un entrenador de porteros durante el entrenamiento? El rol del entrenador de porteros va mucho más allá de lanzar balones o corregir errores técnicos. Su comportamiento y forma de comunicarse influyen directamente en el desarrollo del portero, tanto a nivel físico como emocional. Sin embargo, aún existe la creencia —sobre todo entre […]
The goalkeeper's core
El core del portero: mucho más que abdominales Cuando pensamos en la preparación física de un portero, solemos imaginar reflejos felinos, saltos espectaculares o manos firmes. Sin embargo, hay una parte del cuerpo que sostiene todo ese rendimiento y que muchas veces se entrena menos de lo necesario: el core. El core no es solo […]
How to work with four goalkeepers
Cómo trabajar con cuatro porteros en el entrenamiento: estrategias para una mayor fluidez y participación En muchos entrenamientos de fútbol, contar con cuatro porteros puede parecer un reto logístico. El riesgo de caer en rutinas monótonas, largas esperas y pérdida de concentración está siempre presente. Sin embargo, si se plantea correctamente, trabajar con cuatro porteros […]
When should goalkeepers in training start strength training?
¿Cuándo empezar a trabajar la fuerza en porteros en formación? El entrenamiento de fuerza en el fútbol base ha cobrado gran importancia en los últimos años, especialmente en el caso de los porteros en formación. La fuerza es una capacidad física clave que influye directamente en el rendimiento del guardameta, pero su entrenamiento debe adaptarse […]
What field coaches never understand about the goalkeeper
Lo que los entrenadores de campo nunca entienden del portero En el fútbol, hay una figura que a menudo se analiza mal, se corrige de forma injusta y se comprende poco: el portero. Desde fuera, parece que el arquero es solo “uno más” en el equipo, con tareas que pueden evaluarse igual que cualquier otra […]
How to convince a goalkeeper that making mistakes is the first step toward success
Cómo convencer a un portero de que el error es el primer paso hacia el éxito En el desarrollo de un portero, especialmente durante sus primeras etapas de aprendizaje, es crucial cambiar la percepción que tienen sobre el error. Los jóvenes porteros no solo están aprendiendo los aspectos técnicos de su posición, sino también desarrollando […]
Goalkeeper technique and most active muscles
Acciones técnicas del portero y los músculos más activos en cada movimiento El portero es una figura clave en el fútbol. No solo necesita reflejos rápidos, concentración y toma de decisiones precisa, sino también una preparación física específica que responda a los movimientos explosivos y únicos que realiza en cada jugada. A diferencia de otros […]
English 
Spanish