Entrenamiento de
11 a 13 años
Base Técnica + Toma de Decisiones
Etapa clave para consolidar la técnica, mejorar la comprensión del juego y desarrollar la capacidad de decidir correctamente en cada acción.
Objetivos tácticos clave
Toma de Decisiones
Desarrollar la capacidad de analizar y elegir la mejor opción en cada situación.
Posicionamiento
Mejorar la colocación y los ajustes según el juego y el rival.
1vs1
Aumentar la seguridad y efectividad en las situaciones de mano a mano.
Juego Aéreo
Dominar el juego por alto en ambas áreas con seguridad y determinación.
Inicio de Juego
Mejorar la calidad en la salida de balón y la toma de decisiones con los pies.
Estructura del entrenamiento
01
Calentamiento
- Activación física y mental
- Movilidad y coordinación
- Ejercicios con balón
- Preparación específica
02
Parte Principal
- Trabajo técnico-táctico
- Situaciones de juego
- Toma de decisiones
- Competencia y concentración
Cada entrenamiento sigue una progresión lógica y adaptada a la edad del portero.
Importancia de la
toma de decisiones
Un portero que decide bien, llega antes, se coloca mejor y resuelve con más seguridad.
Entrenamos la lectura del juego para que cada decisión sea más rápida, sencilla y efectiva.
OBSERVAR
Analizar el entorno
PENSAR
Elegir la mejor opción
ACTUAR
Ejecutar con confianza
Trabajo físico
-
Velocidad y reacción
Mejorar la capacidad de respuesta. -
Fuerza y potencia
Fortalecer el cuerpo para rendir más. -
Resistencia
Aumentar la capacidad para mantener la intensidad. -
Prevención de lesiones
Hábitos y ejercicios para cuidar el cuerpo.
Evolución del saque
-
Técnica
Mejorar la ejecución con ambas piernas y manos. -
Precisión
Buscar al compañero adecuado en cada situación. -
Potencia
Ganar metros y superar líneas. -
Toma de decisiones
Elegir el mejor momento y opción.
Resultado de esta etapa
Seguridad
Más confianza en todas las acciones.
Inteligencia táctica
Mejores decisiones, mejores resultados.
Efectividad
Más acierto, menos errores, más impacto.
Progresión constante
Base sólida para seguir evolucionando.
Porteros completos
Técnicos, tácticos, físicos y mentales.