Técnica del portero
Defensiva
La técnica defensiva en el portero de fútbol incluye habilidades y estrategias para detener ataques y proteger la portería eficazmente.
Ofensiva
La técnica ofensiva del portero incluye habilidades para iniciar ataques y distribuir el balón con precisión y rapidez.
Inespecífica
La técnica inespecífica en el portero de fútbol abarca habilidades generales no específicas en el portero, esenciales para el rendimiento global.
Posición de base
La posición de base del portero se caracteriza por los siguientes elementos:
Los pies deben estar alineados con los hombros y ligeramente separados. Esta base amplia proporciona estabilidad y equilibrio, permitiendo movimientos rápidos en cualquier dirección.
Las rodillas deben estar ligeramente dobladas, lo que facilita la agilidad y la capacidad de saltar o lanzarse hacia los lados
El cuerpo debe inclinarse ligeramente hacia adelante desde la cintura. Esta postura centrada ayuda a mantener el equilibrio y preparar al portero para moverse rápidamente hacia el balón.
Los brazos deben estar flexionados en los codos con las manos posicionadas delante del cuerpo, listas para interceptar o atrapar el balón. Las manos deben estar activas y en constante movimiento, adaptándose a la dirección del balón.
El peso del cuerpo debe estar distribuido sobre la punta de los pies, no sobre los talones. Esto permite al portero impulsarse rápidamente en cualquier dirección.
Importancia de la Posición de Base
Una buena posición de base permite al portero reaccionar rápidamente a los disparos, cambios de dirección del balón y otros movimientos impredecibles en el área.
Con una postura adecuada, el portero puede cubrir más área de la portería y reducir los ángulos para los delanteros rivales.
Esta posición prepara al portero para realizar una variedad de técnicas defensivas como paradas, desvíos y bloqueos.
Mantener una postura balanceada es crucial para evitar caídas o desequilibrios que podrían resultar en goles fáciles para el equipo contrario.
Postura de las manos
Situación Inicial de las Manos
Las manos deben estar siempre frente al cuerpo, a una altura aproximada entre la cintura y el pecho. Esta posición permite al portero reaccionar rápidamente hacia arriba, abajo, o hacia los lados.
Los dedos deben estar bien extendidos y ligeramente curvados, formando una especie de «W». Esta forma ayuda a maximizar la superficie de contacto con el balón y proporciona un mejor control.
Los pulgares deben apuntar hacia la parte trasera del balón, formando un triángulo con los índices. Esto asegura que el balón quede bien asegurado y reduce el riesgo de que se escape entre las manos.
Durante el Blocaje
Al hacer contacto con el balón, el portero debe asegurarse de que el contacto sea firme pero no demasiado rígido. Un toque suave pero controlado absorbe mejor la fuerza del disparo y facilita la captura.
El portero debe acompañar el movimiento del balón con sus manos, amortiguando el impacto y asegurándose de que el balón quede bien sujeto. Este movimiento debe ser fluido y coordinado.
Los codos deben estar ligeramente flexionados para absorber el impacto del balón y permitir un mejor control y manejo del mismo. Mantener los codos rígidos puede provocar que el balón rebote fuera de control.
Siempre que sea posible, el portero debe posicionar su cuerpo detrás del balón al realizar el blocaje. Esto proporciona una segunda línea de defensa en caso de que el balón se deslice entre las manos.
Después del Blocaje
Una vez realizado el blocaje, el portero debe asegurar el balón rápidamente contra su pecho o en sus brazos. Esto reduce el riesgo de que el balón sea arrebatado por un jugador adversario.
Después de asegurar el balón, el portero debe estar listo para el siguiente movimiento, ya sea distribuir el balón a un compañero de equipo o prepararse para otro ataque.
Técnica Defensiva del portero
La base del juego del portero es saber defender su portería con seguridad. En esta sección trabajamos técnicas clave como la posición de base, la postura de las manos, las caídas y los blocajes. Si quieres profundizar en un gesto fundamental, puedes visitar la sección de ejercicios, con ejercicios y progresiones prácticas para entrenarlas.
Frontal
Pasos para Ejecutar el Blocaje Frontal
El portero debe estar en una posición equilibrada, con las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas.
Mantener la vista fija en el balón en todo momento.
Las manos deben estar preparadas, con los dedos ligeramente separados y orientados hacia el balón.
Al llegar el balón, el portero debe usar ambas manos para agarrarlo firmemente, asegurándose de que el cuerpo esté detrás de las manos para mayor seguridad.
El cuerpo debe acompañar el movimiento del balón, absorbiendo el impacto para evitar que rebote y cause segundas jugadas.
Frontal Rasa
Secuencias para Ejecutar el Blocaje Frontal Raso
El portero debe estar en una postura baja, con las piernas ligeramente flexionadas y el cuerpo inclinado hacia adelante.
Mantener la vista fija en el balón en todo momento, anticipando su trayectoria.
Las manos deben estar bajas y listas para interceptar el balón, con los dedos ligeramente separados para un mejor agarre.
Al llegar el balón, el portero debe utilizar ambas manos para agarrarlo firmemente, asegurándose de que el cuerpo esté detrás de las manos para mayor seguridad.
El portero debe acompañar el movimiento del balón con su cuerpo, absorbiendo el impacto y asegurando que el balón no rebote.
Caidas laterales
Movimientos para Ejecutar las Caídas Laterales
El portero debe estar en una posición equilibrada, con las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo distribuido de manera uniforme.
Mantener la vista fija en el balón para anticipar su trayectoria.
Utilizar la pierna más cercana al balón para impulsarse hacia el lado donde va dirigido el tiro.
Extender el cuerpo completamente hacia el lado del tiro, manteniendo las manos listas para interceptar el balón.
Caer suavemente sobre el costado, absorbiendo el impacto con el cuerpo y asegurando el balón con las manos.
Juego aéreo
Procedimiento para Ejecutar el Juego Aéreo
El portero debe estar bien posicionado, con las rodillas ligeramente flexionadas y el cuerpo listo para saltar.
Mantener la vista fija en el balón para anticipar su trayectoria.
Utilizar la pierna necesaria para impulsarse hacia el balón, manteniendo los brazos preparados para el contacto.
Alcanzar el punto más alto del salto para atrapar o desviar el balón con las manos, utilizando una mano o ambas dependiendo de la situación.
Asegurar una caída suave y controlada, protegiendo el balón y evitando lesiones.
Técnica Ofensiva del portero
Una parte fundamental en el juego moderno del portero es su capacidad para reiniciar el juego tras recuperar el balón. En esta sección verás los distintos tipos de saque (con la mano, con el pie, en largo o en corto) y cómo ejecutarlos con precisión.
Técnica del saque con el pie plantado
Proceso para Ejecutar el Saque Plantado con el Pie
El portero debe colocarse con una pierna ligeramente adelantada y el balón colocado frente a él.
Mantener la vista en el objetivo deseado para una distribución precisa.
Balancear la pierna que va a golpear el balón hacia atrás para generar potencia.
Golpear el balón con el empeine del pie, asegurándose de mantener el cuerpo equilibrado y la pierna de apoyo firme.
Seguir el movimiento con la pierna que golpea, finalizando el saque y asegurando una trayectoria controlada.
Técnica del saque de pie semivolea
Movimientos para Ejecutar el Saque de Semivolea con el Pie
Colocar el balón ligeramente adelante con la mano y a un lado del cuerpo.
Apuntar hacia el objetivo deseado con la mirada.
Balancear la pierna de apoyo hacia atrás mientras se adelanta la pierna de golpeo.
Golpear el balón con la parte del empeine del pie, en el momento adecuado.
Continuar el movimiento natural de la pierna para asegurar la precisión y potencia del saque.
Técnica del saque de mano raso
Acciones para Ejecutar el Saque Raso con la Mano
Colocarse con el balón en una posición cómoda dentro del área penal.
Sujetar el balón con una mano, utilizando los dedos y la palma para un buen control.
Lanzar el balón con un movimiento rápido y bajo, utilizando la muñeca para controlar la dirección y la distancia.
Mantener la atención en el juego después del saque para reaccionar ante posibles contraataques.
Técnica del saque de mano aéreo
Pasos para Ejecutar el Saque Aéreo con la Mano
Colocarse con el balón en una posición cómoda dentro del área penal.
Sujetar firmemente el balón con una mano, utilizando los dedos y la palma para un buen control.
Lanzar el balón con un movimiento amplio y ascendente, desde detrás del cuerpo hacia delante, utilizando la muñeca para controlar la dirección y la altura.
Mantener la atención en el juego después del saque para anticipar y reaccionar ante posibles jugadas de ataque.
Técnica Inespecífica del portero
Más allá de las acciones típicamente defensivas, el portero debe dominar habilidades técnicas generales como el control, el pase o la conducción. Estas acciones son imprescindibles para participar en la construcción del juego desde atrás. Puedes ampliar esta parte en el artículo sobre el portero y el juego con el pie, donde abordamos cómo y cuándo intervenir con criterio.
Pase
El pase en el fútbol es una habilidad fundamental que permite a los jugadores distribuir el balón de manera precisa y estratégica entre compañeros durante el juego.
Control
Para ejecutar correctamente el control en el fútbol, es crucial alinear el cuerpo para recibir el balón, anticipar su movimiento ajustando la postura, utilizar pie, muslo o pecho para recibirlo de manera controlada, y absorber su velocidad para mantenerlo cercano y bajo control.
Golpeo de cabeza
El golpeo de cabeza en el fútbol es una técnica utilizada por los jugadores para rematar el balón con precisión y potencia utilizando la cabeza.
Despeje con el pie
Alinear el cuerpo para una base sólida, identificando la dirección y el objetivo del despeje. Utilizar el pie dominante para una mejor precisión y fuerza controlada.
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