EJERCICIOS
Ejercicios de técnica y posicionamiento
para Porteros:
Lectura y Eficacia
Desarrolla los fundamentos técnicos y la correcta colocación en portería para intervenir con mayor eficacia en cualquier situación de juego.
BLOQUE 1
01.
Coordinación lateral y blocaje frontal con finalización
- Coordinación lateral en escalera de coordinación.
- Caída lateral.
- Incorporación y blocaje frontal.
- Desplazamiento lateral.
- Finalización.
02.
Repliegue, blocaje frontal y blocaje aéreo para porteros
- Repliegue del portero + blocaje frontal raso.
- Desplazamiento hasta el palo + blocaje frontal.
- Posicionamiento y blocaje aéreo.
03.
Salida frontal, blocaje y saque raso para porteros
- Salida frontal con coordinación en escalera.
- Caída lateral rasa.
- Reposicionamiento y blocaje frontal raso.
- Saque raso con la mano.
04.
Blocaje aéreo, saque raso y parada de disparo
- Centro y blocaje aéreo.
- Saque raso con la mano.
- Reposicionamiento y parada de disparo.
BLOQUE 2
05.
Blocaje aéreo, blocaje frontal y reposicionamiento para disparo
- Blocaje aéreo frontal a lado conocido.
- Posicionamiento para blocaje frontal.
- Reposicionamiento y disparo del entrenador.
06.
Blocaje lateral y reposicionamiento
- Blocaje lateral a lado conocido.
- Blocaje lateral al lado opuesto.
- Desplazamiento y reposicionamiento.
- Recepción de disparo.
07.
Posicionamiento, blocaje en el palo corto y caída lateral
- Salida frontal y desplazamiento de posicionamiento.
- Blocaje en el palo corto.
- Posicionamiento para caída lateral.
08.
Coordinación lateral, caída y desplazamiento
- Coordinación lateral en escalera.
- Rodeo de cono con posición corporal correcta.
- Caída lateral a lado conocido.
- Desplazamiento y recepción de disparo.
BLOQUE 3
09.
Salida, parada frontal, repliegue y caída lateral
- Salida y parada frontal.
- Repliegue y caída lateral.
- Repetición en el otro par de conos.
- Salida final y caída en estirada.
10.
Caídas laterales y posicionamiento para finalización
- Caída lateral inicial.
- Reposicionamiento y pase atrás.
- Posicionamiento para la finalización.
- Desplazamiento para la finalización.
11.
Reacción y posicionamiento
- Inicio con caida lateral.
- Reposicionamiento tras la caída.
- Reacción al pase del compañero.
- Reposicionamiento final y segunda finalización.
12.
Posicionamiento y finalización
- Carrera inicial hacia el palo.
- Corrección de posición y remate en zona 1.
- Posicionamiento para finalización.
BLOQUE 4
13.
Desplazamiento, parada y finalización en diagonal
- Desplazamiento lateral.
- Salida y parada frontal.
- Caída lateral y reposicionamiento.
14.
Parada, despeje y finalización
- Parada frontal en diagonal.
- Repliegue y despeje de puños.
- Reposicionamiento y finalización en diagonal.
15.
Pase, caída lateral y reposición para finalización
- Control y pase.
- Caída lateral.
- Reposición y acción técnica.
- Reposición y finalización.
16.
Carrera, parada frontal y caída lateral
- Carrera y parada frontal.
- Reposición tras pase atrás.
- Finalización y respuesta.
- Caída lateral.
Consejo del entrenador
Una buena técnica y un correcto posicionamiento te permiten anticiparte mejor y actuar con mayor eficacia.
Cuida cada gesto, mantén la concentración y ajusta tu colocación en todo momento.
