Goalkeeper technique
Defensive
La técnica defensiva del portero abarca un conjunto de habilidades y estrategias diseñadas para detener ataques, controlar el balón y proteger la portería de manera eficaz. Su correcta ejecución permite al portero mantener la seguridad del arco y anticipar las acciones del rival, asegurando un desempeño confiable durante todo el partido.
Offensive
La técnica ofensiva del portero comprende un conjunto de habilidades que le permiten iniciar jugadas, distribuir el balón con precisión y mantener el control del juego. Su correcta ejecución facilita transiciones rápidas, permite generar oportunidades para el equipo y optimiza la participación del portero en la construcción del juego desde atrás.
Nonspecific
La técnica inespecífica del portero incluye un conjunto de habilidades generales que, aunque no estén directamente relacionadas con la defensa del arco, son esenciales para su rendimiento global. Estas capacidades permiten al portero participar con eficacia en la construcción del juego, mejorar su control del balón y tomar decisiones acertadas en diferentes situaciones durante el partido.
Goalkeeper's base position
La posición de base es esencial para cualquier portero. Mantén pies a la altura de los hombros, rodillas flexionadas, cuerpo inclinado hacia adelante y manos listas. El peso sobre las puntas de los pies mejora la agilidad, cobertura del arco y reacción ante disparos.
💡 Consejo técnico
Practica frente al espejo o grábate para corregir postura y ganar coordinación y confianza bajo los tres palos.
Goalkeeper's hand position
La posición correcta de las manos es clave para lograr control, seguridad y precisión en cada acción defensiva. Mantén las manos frente al pecho, dedos formando una “W”, codos semiflexionados y cuerpo detrás del balón.
Durante el blocaje:
- Contacto firme pero suave, acompañando el balón.
- Absorber impactos con los codos flexionados.
- Asegurar el balón al pecho para evitar rebotes.
💡 Consejo técnico
Practica ejercicios de blocajes repetitivos y coordina vista, manos y cuerpo para máxima seguridad bajo los palos.
Goalkeeper Defensive Technique
La defensa de la portería es la base del trabajo del portero. En esta sección nos enfocamos en las técnicas esenciales para detener disparos y mantener la seguridad del arco, como las caídas laterales, el blocaje frontal, el juego aéreo y el blocaje frontal raso.
Cada gesto técnico es clave para controlar el balón y evitar rebotes peligrosos. Para profundizar en cada acción, puedes visitar nuestra sección de exercises, donde encontrarás progresiones prácticas y entrenamientos específicos que te permitirán perfeccionar estas habilidades paso a paso.
Front Blocking
Qué es: El blocaje frontal es una técnica básica del portero para detener disparos dirigidos al centro de la portería y mantener el control del balón sin rebotes.
Cuándo usarlo: Se emplea cuando el balón va directo hacia el arco, permitiendo atrapar y amortiguar el impacto de manera segura.
Errores comunes: Colocar mal las manos, no situar el cuerpo detrás del balón o no absorber el impacto, lo que provoca rebotes o pérdida de control.
Consejo del entrenador: Practica con disparos de distintas alturas y velocidades para mejorar coordinación, control y seguridad bajo los palos.
Flat Front Blocking
Qué es: El blocaje frontal raso es la técnica para detener disparos bajos y rasantes, manteniendo el control del balón sin rebotes.
Cuándo usarlo: Se utiliza cuando el balón va cerca del suelo, permitiendo interceptarlo de forma segura y rápida.
Errores comunes: Mantener las manos demasiado altas, cuerpo fuera de posición o no absorber el impacto, provocando rebotes o pérdidas de control.
Consejo del entrenador: Practica con balones a distintas velocidades y trayectorias para mejorar reacción, lectura del bote y seguridad en el agarre.
Side falls
Qué es: La caída lateral es la técnica que permite al portero alcanzar y detener disparos dirigidos hacia los costados manteniendo control y seguridad.
Cuándo usarlo: Se utiliza cuando el balón se aleja del cuerpo y es necesario cubrir ángulos difíciles para bloquear el tiro.
Errores comunes: Impulsarse de manera incorrecta, no extender el cuerpo totalmente o caer sin control, provocando rebotes o riesgo de lesión.
Consejo del entrenador: Practica caídas laterales en ambas direcciones sobre superficies blandas para ganar simetría, confianza y seguridad en la técnica.
Aerial game
Qué es: El juego aéreo es la técnica que permite al portero interceptar centros, despejar balones altos y dominar el área para evitar segundas jugadas.
Cuándo usarlo: Se utiliza ante balones elevados dentro del área, anticipando a los atacantes para asegurar o desviar el balón.
Errores comunes: Saltar sin coordinación, perder la posición ante rivales o no proteger el balón al caer, generando rebotes o riesgo de lesión.
Consejo del entrenador: Practica centros de distintas alturas y posiciones, combinando salto, tiempo y protección del balón para ganar seguridad y control en el aire.
Goalkeeper's Offensive Technique
Una parte fundamental del juego moderno del portero es su capacidad para reiniciar el juego tras recuperar el balón. La precisión y decisión en estos gestos permiten iniciar ataques de manera efectiva y mantener el control del ritmo del partido.
En esta sección aprenderás los distintos tipos de saque y cómo ejecutarlos correctamente: desde el saque con la mano o con el pie, hasta los despliegues en corto o en largo. Cada técnica está diseñada para mejorar tu precisión, control y rapidez en la distribución del balón.
Para profundizar en cada tipo de saque, puedes visitar nuestra sección de exercises, donde encontrarás progresiones prácticas y entrenamientos específicos para perfeccionar estas habilidades paso a paso.
Saque de pie plantado
El saque de pie plantado permite al portero iniciar el juego con precisión, ya sea mediante pases cortos o despejes dirigidos, asegurando salidas ordenadas desde su área.
Mantener una postura firme y equilibrada, con mirada fija en el objetivo y pierna de apoyo estable, garantiza control y precisión en cada envío. El contacto con el balón se realiza con el empeine, acompañando el movimiento para guiar la trayectoria de forma fluida y segura. Practicar distintas distancias y objetivos mejora la coordinación entre impulso, golpe y dirección, priorizando siempre la exactitud sobre la potencia.
Saque de pie en semivolea
El saque de pie en semivolea permite al portero realizar pases largos y precisos, combinando potencia y dirección para iniciar contragolpes o enviar el balón rápidamente hacia zonas ofensivas.
Adoptar una postura equilibrada y mirada fija en el objetivo asegura precisión y control durante la ejecución. El contacto con el balón se realiza con el empeine mientras este cae, generando una trayectoria elevada y tensa, acompañada por un seguimiento fluido del golpeo. Practicar alternando distancias, objetivos y pierna de golpeo mejora la coordinación, potencia y exactitud del saque.
Saque con la mano
El saque con la mano permite al portero reiniciar el juego con precisión, ya sea raso para pases cortos y rápidos o aéreo para distribuir a larga distancia y cambiar el juego.
Mantener una postura equilibrada y control firme del balón asegura exactitud y rapidez en el lanzamiento, adaptando la fuerza y altura según la situación. El gesto del brazo y la muñeca dirige la trayectoria, garantizando pases limpios hacia compañeros y facilitando el inicio de ataques o contraataques. Practicar diferentes distancias y objetivos mejora coordinación, control y precisión, combinando rapidez y seguridad en cada saque.
Non-specific goalkeeper technique
El portero moderno no solo defiende; también participa activamente en la construcción del juego, distribuyendo el balón y tomando decisiones rápidas bajo presión. Las habilidades inespecíficas como pase, control, golpeo de cabeza y despeje con el pie permiten mantener la posesión, iniciar ataques y reaccionar eficazmente en cualquier situación.
- Pase: Preciso y estratégico, usando interior o empeine del pie, observando compañeros desmarcados y zonas libres para generar salidas seguras.
Control: Mantener el balón cercano con pies, muslo o pecho, alineando el cuerpo con la trayectoria y anticipando velocidad y dirección.
Golpeo de cabeza: Para balones aéreos, con contacto seguro en la frente y guiando la dirección hacia compañeros o despejes.
Despeje con el pie: Base sólida y alineación corporal, golpeando con precisión según fuerza y altura necesarias, y vigilando rebotes o contraataques.
💡 Consejo técnico: Entrena estas habilidades dentro de contextos reales de juego, combinando pases, control y despejes para mejorar toma de decisiones, participación ofensiva y control del juego desde atrás.
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