La individualización como principio en el entrenamiento del portero
La individualización como principio en el entrenamiento grupal del portero El entrenamiento de porteros de fútbol se desarrolla, en la mayoría de clubes, en formato grupal. Es habitual que en una misma sesión coincidan porteros de distintas edades, niveles y categorías, especialmente en el fútbol base. Esta realidad organizativa plantea un reto claro: ¿cómo atender […]
Por qué el portero no debe lanzarse siempre
Por qué el portero no debe lanzarse siempre En el fútbol base, es muy habitual observar cómo muchos porteros —especialmente en categorías formativas— tienden a lanzarse o realizar una caída lateral en prácticamente todas las acciones defensivas. Sin embargo, esta conducta, más que una muestra de técnica, suele reflejar una mala toma de decisión.La realidad […]
Progresión de acciones técnicas del portero en situaciones reales
Progresión de acciones técnicas del portero en situaciones reales El entrenamiento del portero es una de las áreas más específicas dentro del fútbol moderno. No basta con dominar las acciones técnicas de manera aislada; el verdadero desafío surge cuando esas acciones deben aplicarse en situaciones reales, con rivales, compañeros, ritmo de juego y toma de […]
Transferencia de fuerza en el portero de fútbol
Transferencia de fuerza en el portero de fútbol: clave para mejorar la potencia y la reacción ¿Qué es la transferencia de fuerza? La transferencia de fuerza es un principio esencial en el entrenamiento deportivo, y adquiere una relevancia especial en el caso del portero de fútbol. Este concepto se refiere a la capacidad de trasladar […]
Cómo aprovechar los entrenamientos con el equipo
Cómo aprovechar los entrenamientos con el equipo En el fútbol actual, el rol del portero ha evolucionado tanto que ya no basta con dominar los aspectos específicos del puesto. Aunque la mayoría de clubes cuentan con entrenamiento específico de porteros, enfocado sobre todo en los fundamentos técnicos y tácticos —tanto defensivos como ofensivos—, cada vez […]
Entrenamiento de hombros en casa con bandas elásticas
Entrenamiento de hombros en casa con bandas elásticas: 6 ejercicios efectivos Entrenar los hombros en casa es totalmente posible gracias a las bandas elásticas. Estas herramientas versátiles te permiten trabajar todos los músculos del hombro —deltoides anterior, medio y posterior— sin necesidad de pesas ni máquinas. Además, las bandas de resistencia ofrecen una tensión progresiva […]
Cómo simular situaciones reales de partido en tus entrenamientos
Cómo simular situaciones reales de partido en tus entrenamientos de porteros https://youtu.be/dCQ0je786wE?si=ZAVwFxbvi7q2TVhd En el fútbol actual, la figura del portero ha dejado de ser únicamente la de un guardián bajo palos para convertirse en un jugador más dentro del modelo de juego del equipo. Su participación activa en la salida de balón, la lectura táctica […]
Guía completa: Parada frontal en el portero de fútbol
Guía completa: Parada frontal en el portero de fútbol https://youtu.be/KZxq4EJZCeY?si=KcwfNchiJVRpglPr En el fútbol, cada segundo cuenta y cada balón detenido puede cambiar el rumbo de un partido. Para el portero, la parada frontal es una de las técnicas más esenciales: un gesto que, cuando se realiza correctamente, asegura la posesión y protege la portería de […]
Cómo debe comportarse un entrenador de porteros
¿Cómo debe comportarse un entrenador de porteros durante el entrenamiento? El rol del entrenador de porteros va mucho más allá de lanzar balones o corregir errores técnicos. Su comportamiento y forma de comunicarse influyen directamente en el desarrollo del portero, tanto a nivel físico como emocional. Sin embargo, aún existe la creencia —sobre todo entre […]
El core del portero
El core del portero: mucho más que abdominales Cuando pensamos en la preparación física de un portero, solemos imaginar reflejos felinos, saltos espectaculares o manos firmes. Sin embargo, hay una parte del cuerpo que sostiene todo ese rendimiento y que muchas veces se entrena menos de lo necesario: el core. El core no es solo […]