El core del portero

El core del portero: mucho más que abdominales Cuando pensamos en la preparación física de un portero, solemos imaginar reflejos felinos, saltos espectaculares o manos firmes. Sin embargo, hay una parte del cuerpo que sostiene todo ese rendimiento y que muchas veces se entrena menos de lo necesario: el core. El core no es solo […]

Parada buena vs parada correcta

Parada buena vs parada correcta: lo que distingue al portero que impresiona del que gana Todos hemos visto paradas espectaculares. Vuelos de dos metros, estiradas que terminan en los highlights, manos imposibles que levantan al público. Y sí, muchas veces son necesarias. Pero no siempre son lo ideal. De hecho, muchas de esas intervenciones brillantes […]

Portero, guardameta o arquero

Portero, guardameta o arquero: el origen de los nombres del guardián del arco En el mundo del fútbol, pocas posiciones tienen tantos nombres como la del jugador encargado de proteger la portería. Según el país y la tradición, se le conoce como portero, guardameta o arquero. Aunque todas las palabras hacen referencia al mismo rol, […]

Cómo trabajar con cuatro porteros

Cómo trabajar con cuatro porteros en el entrenamiento: estrategias para una mayor fluidez y participación En muchos entrenamientos de fútbol, contar con cuatro porteros puede parecer un reto logístico. El riesgo de caer en rutinas monótonas, largas esperas y pérdida de concentración está siempre presente. Sin embargo, si se plantea correctamente, trabajar con cuatro porteros […]

La nueva regla de los 8 segundos para los porteros

La nueva regla de los 8 segundos para los porteros: todo lo que debes saber Embed from Getty Images  ¿Qué establece la nueva regla? Hasta ahora, el reglamento indicaba que el portero no podía retener el balón con las manos durante más de seis segundos. Si lo hacía, el árbitro podía sancionar con un tiro […]

¿Cuándo empezar a trabajar la fuerza en porteros en formación?

¿Cuándo empezar a trabajar la fuerza en porteros en formación? El entrenamiento de fuerza en el fútbol base ha cobrado gran importancia en los últimos años, especialmente en el caso de los porteros en formación. La fuerza es una capacidad física clave que influye directamente en el rendimiento del guardameta, pero su entrenamiento debe adaptarse […]

Lectura corporal del rival

Lo que los entrenadores de campo nunca entienden del portero

Lo que los entrenadores de campo nunca entienden del portero En el fútbol, hay una figura que a menudo se analiza mal, se corrige de forma injusta y se comprende poco: el portero. Desde fuera, parece que el arquero es solo “uno más” en el equipo, con tareas que pueden evaluarse igual que cualquier otra […]

Cómo convencer a un portero de que el error es el primer paso hacia el éxito

Cómo convencer a un portero de que el error es el primer paso hacia el éxito En el desarrollo de un portero, especialmente durante sus primeras etapas de aprendizaje, es crucial cambiar la percepción que tienen sobre el error. Los jóvenes porteros no solo están aprendiendo los aspectos técnicos de su posición, sino también desarrollando […]

Chaleco lastrado 4

Ejercicios con chaleco lastrado para porteros (Parte 4) Avanza tu entrenamiento: fuerza, agilidad y reacción para porteros usando chaleco lastrado. Ejercicio de caídas laterales en triángulo con chaleco lastrado https://elportero.es/wp-content/uploads/2025/08/ejercicio10.mp4 Caídas laterales en triángulo: El portero lleva un chaleco lastrado y realiza caídas laterales sucesivas dentro de un triángulo formado por conos, trabajando en la […]