Guía para analizar penaltis en fútbol amateur

Guía para analizar penaltis en el fútbol amateur En el fútbol amateur, los detalles marcan la diferencia. Un penalti puede definir un torneo, una clasificación o una final. Aunque en este nivel no se cuenta con la tecnología profesional de los grandes clubes, hoy en día es posible analizar penaltis de forma eficiente gracias a […]

Estrategias de portero para detener penaltis

Estrategias de porteros para detener penaltis En el mundo del fútbol, pocas situaciones generan tanta tensión como un lanzamiento de penalti. Es un duelo psicológico y técnico entre el lanzador y el guardameta, donde, en teoría, el atacante parte con ventaja. Sin embargo, esa aparente desigualdad puede nivelarse si el portero sabe aplicar las estrategias […]

Juego aéreo 1

Ejercicios de juego aéreo para porteros (Parte 1) Mejora tus despejes y reflejos aéreos: técnica, fuerza y seguridad en porteros. Ejercicio de blocaje aéreo con desplazamientos entre aros https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1-1.mp4 Pasos cruzados entre aros y blocaje aéreo:El ejercicio comienza con el entrenador enviando un balón aéreo. El portero deberá realizar pasos cruzados entre los aros, simulando […]

Tren superior 1

Ejercicios de tren superior para porteros (Parte 1) Fortalece brazos, hombros y torso: ejercicios clave para porteros con paradas más potentes. Ejercicio de blocajes aéreos con pesa, repliegue y finalización con pared https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/10/ejercicio1.mp4 Blocajes aéreos con pesa de 10 kg simulando despejes con los puños:El portero inicia el ejercicio sujetando una pesa de 10 kg, […]

Caídas laterales 1

Ejercicios de caídas laterales para porteros (Parte 1) Mejora tus caídas laterales: fuerza, técnica y reflejos esenciales para porteros efectivos. Ejercicio de blocaje lateral raso con paso diagonal https://elportero.es/wp-content/uploads/2024/09/ejercicio1.mp4 Paso diagonal dentro del aro y blocaje lateral raso:El ejercicio comienza cuando el entrenador envía el balón. El portero deberá realizar un paso en diagonal dentro […]

Guía completa: Caídas frontales rasas en el fútbol

Guía completa: Caídas frontales rasas en el portero Las caídas frontales rasas representan una de las habilidades más importantes que debe dominar un portero moderno. Su correcta ejecución no solo permite detener balones a ras de suelo, sino que también garantiza seguridad, eficiencia y continuidad en el juego. Este tipo de intervención es clave en […]

Calidad vs cantidad en entrenamientos de porteros

Calidad vs cantidad en entrenamientos de porteros En el mundo del entrenamiento de porteros, surge una pregunta recurrente: ¿es más efectivo centrarse en la cantidad de repeticiones o en la calidad de las mismas? Este debate es especialmente relevante en las etapas formativas, donde establecer una base sólida es crucial para el desarrollo a largo […]

Guía de calentamiento para porteros de fútbol

Guía de calentamiento para porteros de fútbol El calentamiento pre-partido es una de las rutinas más importantes en la preparación del portero. Su objetivo no es solo activar el cuerpo, sino también preparar la mente, afinar la técnica y generar confianza antes de comenzar el encuentro. Un calentamiento bien estructurado reduce el riesgo de lesiones, […]

Cómo planificar un entrenamiento para adultos

Cómo planificar un entrenamiento para adultos: Guía práctica para entrenadores de porteros Planificar un entrenamiento eficaz es esencial para desarrollar el rendimiento de los porteros adultos. A continuación, te ofrecemos una guía detallada que abarca desde la planificación a largo plazo hasta ejercicios específicos, incluyendo la importancia de la comunicación con el cuerpo técnico. Objetivos […]

Guía completa: Juego aéreo en el portero

Guía completa: Juego aéreo en el portero El desarrollo del juego aéreo en el fútbol es un aspecto crucial para cualquier portero que aspire a alcanzar un nivel avanzado de competencia. Sin embargo, trabajar en los balones aéreos debe iniciarse únicamente cuando el portero ya posee una sólida base y experiencia. Antes de adentrarse en […]